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維修資訊:生活小貼士:春季飲食多吃蔬菜水果少吃肉?

當前欄目:三菱新聞/發布時間:2021-04-08/閱讀:

生活小貼士:春季飲食多吃蔬菜水果少吃肉?/4/17 9:37:33點擊:春天萬物復蘇,大量新鮮綠葉蔬菜和多汁水果上市。女生也開始減肥鍛煉,準備以最完美的姿勢迎接夏天的到來。 春季飲食多吃蔬菜水果少吃肉?這四種蔬果都是開胃通便,提高免疫力的 在過去的秋冬季節,由于氣候寒冷,人們會多吃肉,喝幾碗滋補湯,以增強體力和免疫力。現在到了春天,氣溫上升,就不再需要為了保健而吃肉了。 此時,應適時多吃新鮮蔬菜和水果,提高胃腸蠕動速度,幫助身體排出多余的脂肪和毒素。今天爆炸營養班的營養師要跟你說:春季飲食多吃蔬菜水果少吃肉?這四種果蔬可以增進食欲,緩解便秘,提高免疫力。 1.春天多吃蔬菜:薺菜 薺菜在春天被稱為“養生草”,每100克薺菜中含有294毫克的鈣,大約是牛奶的三倍。植物對鈣的吸收率雖然不高,但有益無害。 此外,每100克薺菜還含有2590微克胡蘿卜素,是治療干眼癥和夜盲癥的良好食物選擇。廣州三菱空調設備維修電話介紹說,薺菜有很多吃法。新鮮的薺菜可以用來炒雞蛋,和蝦一起做肉。干燥后,薺菜也可以用來泡水。 2.春季多吃蔬菜:春竹筍 春筍是江南菜系不可缺少的食材。春筍的含水量可以達到91%左右,對于平時不愛喝水的人來說是一個非常不錯的選擇。 此外,每100克含有2.8克可溶性膳食纖維,即使與韭菜和芹菜相比。吃春竹筍有助于預防便秘和降低血脂,建議減肥時食用。 3.春季多吃水果:枇杷 在最好的季節吃最甜的水果,就是四月初的枇杷。這時的枇杷果實大,顏色鮮艷,厚,多汁,好吃。枇杷被譽為嶺南春天的第一個水果。它嘗起來很甜,吃起來會讓你感到舒服。 枇杷富含B族維生素、鉀等。適當食用有利于保護視力,滋潤皮膚,控制血壓。但需要注意的是,枇杷采摘后很難長時間保持成熟。洗完不到兩天就開始變黑,一熱就爛,趕緊買回家吃吧。 4.春天多吃水果:菠蘿 菠蘿其實是臺灣省出產的菠蘿,屬于同類品種,只是甜度、酸度、口感略有不同,但價格貴很多。成熟的菠蘿味道酸甜,但吃之前一定要用鹽水浸泡,否則容易過敏,引起嘴唇浮腫。 菠蘿味道更甜,不需要用鹽水浸泡,可以直接吃。聰明的人還會做鳳梨醬,可以用來做菜和甜點。

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